런닝머신 체중감량 & 뱃살 빼는데 도움좀 되나요? 남자 30초매일실내 런닝머신 40분 기준 5.5km 정도 나오도록 합니다(런닝머신 기계기준,

남자 30초매일실내 런닝머신 40분 기준 5.5km 정도 나오도록 합니다(런닝머신 기계기준, 기계기준 330kcaL 정도나옴)대충 40분동안 평균 8/km 정도로 하는건데체중감량 및 뱃살빼는데 효과좀 볼까요근력은 일체안합니다

체중감량에는 도움이 많이 됩니다.

하지만 꾸준하게 계속하는것이 중요하지요.

무엇이든 집중할 수 있는 것을 준비해서 그걸 보면서 뛰면 도움이 됩니다.

오랫동안 뛰는 것이 중요하니까요.